¿Cuales son las vitaminas que debo tomar para tener una piel sana y radiante?

¿Cuales son las vitaminas que debo tomar para tener una piel sana y radiante?

Cuidar la piel es algo muy importante, es mejor lucir una piel sana y bien hidratada que un bronceado o una cara maquillada. Las vitaminas nos ayudan a combatir el envejecimiento,

Existen algunos factores que contribuyen en gran aparte a deteriorar la aparienci de la piel, como son: el estrés, el paso del tiempo, los cambios de clima entre otros que oxidan las células de la piel.

Ahora bien, hay ciertas vitaminas y minerales que nuestra piel necesita para tener una apariencia luminosa, joven, fresca y bien hidratada. Pero... Cuales son? En qué alimentos podemos encontrarlas?

Las frutas, los vegetales, el té, la soya, el arroz, las cremas con vitaminas A, C, D y E ayudan a evitar el envejecimiento prematuro

La vitamina E es un antioxidante muy potente presente en el plasma, las membranas y los tejidos del organismo, se cree que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón porque reduce las lipoproteínas de baja densidad (LDL) que hay en el colesterol y ayuda a prevenir los coágulos sanguíneos que pueden producir un ataque al corazón y podemos encontrarla de forma natural en:

Aceite de germen de trigo
Avellanas
Aceite de linaza
Brócoli
Pistaches
Nueces
Pimientos
Kiwi
Mango
Tomates
Espárragos
Calabaza